“这些靴子是为走”还是?
开始的步骤挑战最近我想谈论鞋子,我从未真正想过直到最近的东西。我去海滩露营在劳动节的周末。在海滩上我穿着我的拖鞋。正常的,对吧?问题是,我走了。我的意思是很多!这是伟大的和吨的乐趣。但是第二天上班我的脚是杀死我,尤其是我的高跟鞋。我知道我什么都没做,就会破碎的骨头什么的,但这就是它的感觉。我去跟我们伟大的体育训练员工克劳迪娅和何塞。穆问我的第一件事就是如果我穿合适的鞋。 I guess flip-flops and a lot of walking don’t mix. Moral of the story – take care of your feet. Especially during the Steps Challenge. Here’s a great article about choosing the proper footwear: Best Walking Shoes:如何选择|丽合作
别忘了把这些步骤!下面你会发现步骤的挑战是如何工作的。
步的挑战是回来了!10月17日开始!
是时候让我们的健康:步骤挑战。美国运动医学学院建议平均每天10000步,也就是大约5英里的散步。我挑战你未来5周平均每周70000步!我们有10个40美元的亚马逊礼品卡抽彩出售的挑战,和1 50美元的亚马逊礼品卡的人来说最总步骤在五周的挑战。
参与和完成的挑战将会给你一个彩券。每周完成70000步会给你另一个彩券一周(5)。你可以赚6彩票。你会记录你的步骤我提供的Excel电子表格。只是下载,保存它,每天都会登录你的步骤并再次保存它。它会自动为每个星期总你的步骤。每一个星期后,寄给我。我将发送提醒到期时。你可以计算你的步骤使用智能手机或智能手表。下载一个计步器应用,它会为你做所有的工作。
再一次,每周我会发布前5步骤总数(80的街机风格)!这是前一步getter的列表(星期5)从上学期:
1。赫兹- 155722
2。詹- 134299
3所示。成品- 123300
4所示。MC- 116452
5。CR- 101904
詹拿回家的标题最总步骤与658978年上学期。看看那个人可以捍卫自己的标题,或者如果有人可以加强(一语双关)打败他们!
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